Att applicera din hudvård i rätt ordning är viktigare än du tror för att din hud skall få de resultat som du önskar. Du har säkert hört sägas att du bör använda en nattkräm innan du går och lägger dig på kvällen? Och med stor sannolikhet har du även läst att en dagkräm är en typ av ansiktskräm som du använder dagtid. Men när man är ny på detta med hudvård så är den största frågan för många när man använder vilken produkt och i vilken ordning man bör utföra sin hudvårdsrutin. Och måste man egentligen använda ansiktsvatten och ansiktsserum?
Många lär sig en hudvårdsrutin som de använder på morgonen, men färre lär sig en bra och uppbyggande hudvårdsrutin på kvällen, eller så slarvar man med det.
Jag tillhörde själv dem som slarvade med hudvårdsrutinen på kvällen och tvättade inte ens ansiktet på kvällen för några år sedan. Det var en lite chockartad upptäckt när jag märkte vilken enorm skillnad det blev på min hud när jag började ta hand om min hud även på kvällen och dessutom använde min hudvård i rätt ordning. Studier visar att användning av en lite mer avancerad hudvårsrutin gör en stor skillnad för huden (1).
Längre ned kan du läsa om rätt ordning för dina hudvårdsprodukter på kvällen och självklart finns dessa och många andra naturliga hudvårdsprodukter av hög kvalitet här hos oss.
I vilken ordning skall jag använda hudvårdsprodukter på kvällen?
Det är fyra olika produkter som utgör grunden i en bra hudvårdsrutin. Dessa är ansiktsrengöring, ansiktsvatten, ansiktsserum och dagkräm eller nattkräm. Du bör använda dina hudvårdsprodukter för kvällen i följande ordning:
- Ansiktsrengöring
- Ansiktsvatten
- Ansiktsserum
- Nattkräm
Som grundregel kan man säga att man applicerar krämer utifrån sin konsistens där den kräm som har lättast konsistens appliceras först på huden. Ett serum har en tunnare konsistens än en nattkräm och ett ansiktsvatten har en tunnare konsistens än ett ansiktsserum.
Givetvis kan man komplettera med andra produkter om man vill och listan kan göras längre än ”enbart” fyra steg i rutinen, men 4 olika produkter räcker gott och väl om du vill hjälpa din hud och samtidigt få bra effekt på rynkor och grådaskig, torr eller fet hud.
Hudvård i rätt ordning – steg 1
Som ett steg för hudvård i rätt ordning så är det viktigt att rengöra ansiktet. De flesta inom hudvårdsbranschen och skönhetsbranschen är överens om att man bör tvätta ansiktet på kvällen eftersom huden samlar på sig smuts och föroreningar från luften under dagen.
Måste man tvätta ansiktet på kvällen?
Om du inte tvättar ansiktet på kvällen så finns risken att smuts och bakterier tar sig i huden på natten och skapar infektion och nedbrytning av hudens celler.
Det sker i form av fria radikaler som ger sig på hudcellerna. Du kan då få utslag, acne och en allmänt irriterad och grådaskig hud. Dessutom åldras huden fortare eftersom fria radikaler leder till för tidig celldöd.
Sebum – hudens viktiga, skyddande olja
Det man glömmer bort i detta sammanhang är att din hud också har ett skyddande yttre lager som kallas för sebum. Sebumet är hudens egen skyddande olja och fungerar som näring för majoriteten av de mikrober (bakterier, virus, svampar etc.) som lever på vår hud och som i sin tur skyddar huden mot angrepp, bakterier och virus (2). Detta skydd försvinner om du tvättar huden med alltför varmt vatten.
När du tvättar din hud med en tvål som inte är PH-balanserad, d.v.s. en tvål som är anpassad till hudens eget PH-värde, så rubbas PH-värdet och hudens sebum tvättas dessutom bort. Vi brukar därför främst rekommendera att man sköljer ansiktet på kvällen med ljummet vatten och blöter bomullspaddar som man stryker över ansiktet för att ta bort smuts som har fastnat under dagen.
Har du mycket make up på huden så kan du ändå behöva tvätta med tvål och då är det viktigt att tvätta med en tvål som är PH-balanserad tvål för att bevara hudens eget PH-värde. Då rekommenderar vi vår PH-balanserade Aloe Liquid Soap som du kan använda till hela kroppen dessutom. Vi har dock flera högkvalitativa produkter inom ansiktsrengöring för dig som är intresserad av anti-aging.
Hudvård i rätt ordning – steg 2
Nästa steg i din hudvårsrutin både morgon och kväll är att använda ett ansiktsvatten. Att använda ett ansiktsvatten eller ej är något som det råder delade meningar om. Ett ansiktsvatten balanserar hudens PH-värde och kranvattnets normala PH-värde brukar vara för högt för huden, d.v.s. det är för basiskt för huden. Hudens naturliga PH-värde är oftast under 5 (3), medan kranvattnet ligger över PH 7. Så även om du enbart sköljer huden på kvällen så kan du rubba hudens PH-värde via kranvattnet.
Då hjälper ansiktsvattnet till att balansera hudens PH-värde och tillför dessutom näring till huden om det är ett bra ansiktsvatten.
Vilka hudvårdsprodukter skall man använda på kvällen?
Till kvällen använder du samma hudvårdsprodukter som i din morgonrutin förutom att du byter ut dagkrämen mot en nattkräm. Det betyder i praktiken att du använder ansiktsrengöring, ansiktsvatten, ansiktsserum och nattkräm som dina hudvårdsprodukter för kvällen.
Hudvård i rätt ordning – steg 3
Steg 3 i din hudvårdsrutin är att använda ett ansiktsserum. Ett serum används alltid efter rengöring och ansiktsvatten, men innan återfuktande dag- eller nattcreme. Ett ansiktsserum tränger ned djupare än din dag,- eller nattkräm och fungerar som en katalysator, dvs förstärker din övriga hudvård och gör de efterföljande produkterna mer effektiva. Att använda ett serum ger en märkbar effekt på huden både i form av fukt men även på rynkor och fina linjer, jämfört med att enbart använda en dagkräm eller nattkräm (4).
Ett bra ansiktsserum innehåller mycket hyaluronsyra som hjälper huden att binda vatten igen och därigenom motverkar torr hud.
Hudvård i rätt ordning – steg 4
Det sista steget i din hudvårdsrutin på kvällen är att smörja in huden med en nattkräm. Natten är den tid då huden reparerar sig och återuppbyggnad sker. Då är det viktigt att förstärka och hjälpa denna process genom att tillföra viktiga ämnen som huden behöver. Nattkrämen är boostad till max med näring, fukt och ingredienser som aktivt främjar återhämtning och hudens egen reparationsprocess.
Om din nattkräm även innehåller ämnen som stimulerar hudens egen kollagen och elastinbildning så kommer du att märka detta på din hud när du vaknar på morgonen. Vem vill inte vakna med en hud som har mer lyster och ser mer ungdomlig ut?
Referenser
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/. Clinical evidences of benefits from an advanced skin care routine in comparison with a simple routine
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/sebum. What is sebum?
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050617/. Enhanced Efficacy of a Facial Hydrating Serum in Subjects with Normal or Self-Perceived Dry Skin