Gurkmeja tillskott
Våra tillskott i kategorin GURKMEJA TILLSKOTT hittar du här
Att gurkmeja och gurkmeja tillskott är bra på flera olika sätt känner många till idag, men en sak som många missar är att det aktiva ämnet kurkumin i gurkmeja inte tas upp så lätt i kroppen. Många tror att det bara är att blanda lite gurkmeja i vatten och dricka, men så enkelt går det inte riktigt. För att underlätta upptaget av kurkumin i gurkmejan så behöver man lägga till olika ämnen som t.ex. piperin, kokosfett m.m. Visste du att även äggskalsmembranextrakt är fantastiskt för kroppen? I vårt gurkmeja tillskott Forever Move har vi kombinerat den patenterade ingrediensen NEM® äggskalsmembran och BioCurc™ gurkmejaextrakt för ett kraftfullt tillskott, särskilt för dig som har en livsstil där rörlighet och smidighet är viktigt.
Längre ner under produkterna hittar du även information om rabatter, vad som gäller för fri frakt m.m. Klicka på “Köp produkt” knappen för att läsa mer om varje enskild produkt.
Gurkmeja tillskott – Forever Move
Du kan klicka på den röda “Beställ här” knappen till höger för att komma till själva webshopen där du kan göra din beställning av våra tillskott direkt online. För en personlig rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email så får du det.
Vad är gurkmeja?
Gurkmeja diskuteras flitigt i hälsokretsar och inom matlagning, men även att ta gurkmeja tillskott har blivit populärt. Men vad är egentligen gurkmeja? Gurkmeja är en ört, ”Indiens gyllene krydda”, som har använts flitigt i tusentals år. Idag har den återupptäckts och blivit en mycket populär ingrediens i såväl kosttillskott som matlagning. I gurkmeja finns kurkuminoider, polyfenoler som bland annat ger örten dess starka färg. Den vanligaste av dessa heter kurkumin. Polyfenoler är en slags kemiska ämnen som återfinns i växter.
Att tänka på när du väljer gurkmeja tillskott
Det kan vara skillnad på olika gurkmeja tillskott beroende på vad man har gjort för att underlätta upptaget av gurkmejan, eller det aktiva ämnet kurkumin som finns i den.
Öka upptaget av ämnet curcumin i gurkmeja
Ett problem med gurkmeja och även gurkmeja tillskott är att biotillgängligheten för det aktiva ämnet curcumin är relativt låg. Det bör man tänka på när man köper gurkmeja tillskott. Det innebär att det är begränsat hur mycket av ämnet som kan tas upp av kroppen. Kokosolja och svartpeppar ökar upptaget av kurkumin som finns i gurkmejan men även av andra näringsämnen. Flera studier visar att det är piperinet som finns i svartpeppar ökar upptaget av curcumin. Gurkmeja är dessutom fettlösligt, så för att kroppen ska kunna ta upp det, behöver du tillsätta fett!
Är ett gurkmeja tillskott bra för kroppen?
Att gurkmeja tillskott har många fördelar för kroppen har visats genom en mängd olika studier. Man behöver bara göra en snabb sökning på Pub Med så hittar man ett stort antal studier att läsa. Många tänker främst på gurkmeja som något som man tar invärtes men det kan faktiskt också användas inom hudvård och ofta används det t.ex. för hudvårdande ansiktsmasker.
Det finns massvis av recept på ansiktsmasker med gurkmeja på nätet. Men tänk på att huden blir gul av gurkmejan. Eftersom gurkmejan är en sådan stark antioxidant är den väldigt effektiv mot fria radikaler och motverkar hudens åldrande.
Hur mycket gurkmeja skall man äta per dag?
Hur mycket gurkmeja man skall äta varje dag är inte helt lätt om man skall dosera själv. I ett gurkmeja tillskott får du ju en färdig dosering, men när du skall dosera själv så är min erfarenhet att det kan bli för mycket av det goda ibland. Gurkmeja är egentligen ofarligt att “överdosera” och man brukar säga att 1 matsked per dag är den rekommenderade dosen.
Dock kan man faktiskt reagera på en sådan hög dos om man äter det under en längre tid. Det sätter igång processer i kroppen, som förvisso är bra, men som kan göra att systemet blir lite överbelastat om man tar mycket över tid och inte är van vid det. Jag brukar därför rekommendera en lägre dos, t.ex. 1 tesked per dag om man vill äta det mer som ett gurkmeja tillskott varje dag. Vårt gurkmeja tillskott Forever Move kan du dock ta varje dag enligt dosering på burken, men är du gravid eller ammar bör du rådfråga läkare först.
Livsmedelsverket har inga riktlinjer om vad de anser är en lagom dos men Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar en dos på 0–3 mg per kilo kroppsvikt. En indisk diet innehåller cirka 2000 till 2500 mg gurkmeja per dag, vilket motsvarar 60–100 mg kurkumin per dag.
När skall man inte äta gurkmeja tillskott?
Finns det personer som faktiskt inte bör äta gurkmeja? Ja, som jag beskrev tidigare är min egen erfarenhet att större konsumtion över längre tid om man är ovan, kan leda till överbelastning ibland. En del studier stödjer detta särskilt när det gäller personer som t.ex. lider av gallblåsesjukdom, njursten eller blödningsstörningar. Även när du är gravid eller om du ammar kan det vara bra att rådfråga en läkare först.
Förstörs gurkmeja om man hettar upp den?
Som många redan vet påverkar upphettning vår mat. Både näringsämnen, enzymer m.m. kan försvinna när man tillagar maten. En fråga som ofta dyker upp är hur gurkmeja påverkas av upphettning? Svaret på frågan är tyvärr inte helt självklart.
Vissa studier har sett en stor minskning av mängden kurkumin när man hettat upp gurkmejan. Samtidigt finns det studier som visar att en del antioxidanter ökar när man hettar upp den. Eftersom svaret är osäkert så brukar jag rekommendera att man aldrig hettar upp gurkmejan till mer än 42 grader för att vara på den säkra sidan. Du vill ju att den skall behålla så mycket som möjligt av sina näringsämnen för att den skall ge önskad effekt.
Gurkmejamjölk eller guldmjölk
Min egen hälsodryck som jag dricker i perioder som gurkmeja tillskott består av 2 teskedar gurkmeja, 1 tesked ingefära, 1 kryddmått svartpeppar, 1 tesked kokosolja och detta blandar jag i rumstempererat vatten eller i vatten som är högst 42 grader för att inte förstöra några näringsämnen. Istället för vatten kan man använda t.ex. mandelmjölk, kokosmjölk, havremjölk eller liknande. Oftast gör jag min egen cashewnötsmjölk för att undvika de negativa konsekvenserna av rapsoljan som annars ofta finns i dessa växtbaserade mjölkalternativ som man kan köpa ute i butikerna.
Drycken är suverän för hela systemet och den hjälpte mig att bli av med min suddiga syn som jag plötsligt började få. Det tog bara några få dagar av drycken för att det skulle hjälpa. Dock måste man veta om att gurkmeja rensar kroppen kraftfullt och därför är det bäst för kroppen att bara göra detta som en kur med mellanrum. Så man kan t.ex. först göra detta under en vecka och sedan tar man paus en vecka. Därefter en vecka till med drycken och sedan paus en månad efter det. Sedan kan man börja om, om man vill
Gurkmeja recept – med gurkmeja och ingefära
Gör såhär
- 2 teskedar ekologisk Gurkmeja
- 1 tesked ekologisk Ingefära
- 1 kryddmått ekologisk svartpeppar där jag tar hela korn och krossar
- 0,5-1 tesked kokosolja Blanda med 2 deciliter ljummet vatten (högst 42 grader) eller med mandelmjölk, havremjölk, cashewnötsmjölk, kokosmjölk, etc
Drick och njut!
Ett annat bra tillskott för dig som letar efter ett örtbaserat tillskott är vårt Forever Garlic Thyme som består av kapslar med vitlök och timjan.
För rabatt, fri frakt och kundbonus
För en personlig rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email så får du det.
Fri frakt kan du få om du lägger din beställning utanför shopen genom att skicka oss ett email direkt med det du vill köpa. Då gäller normala priser utan rabatt, men för mindre beställningar kan detta vara prisvärt för den som önskar.
Som återkommande kund får du ta del av vår kundbonus där du får var 8:e produkt (av samma sort) gratis. Antalet räknas upp för varje ny beställning. Men observera att detta endast gäller om du har skapat konto och är inloggad när du lägger din beställning.
För att ta del av varje månads utlottning av gratis produkter samt även av kampanjer och erbjudanden så är du välkommen att gå med i vår Facebookgrupp.