Viktnedgång

Alla produkter i kategorin VIKTNEDGÅNG hittar du här nedan

Vill du göra en förändring, skapa en hälsosammare livsstil, gå ner i vikt eller komma i form? Med Forever Livings kost- och träningsprogram som C9, F15 eller vårt nya DX4 program får du den kickstart du behöver. De olika paketen ger dig verktyg som underlättar dina första steg mot viktnedgång och ett hälsosammare liv. Våra shakes och bars är smidiga energitillskott när du behöver extra protein – som mellanmål eller i samband med måltid och träning. Här hittar du vår populära måltidsersättning Forever Ultra tillsammans med andra enskilda kosttillskott som hjälper dig som vill gå ned i vikt eller komma i form.

Vill du veta hur vi kan hjälpa just dig att gå ner i vikt så är du välkommen att kontakta oss för en kostnadsfri konsultation.

Längst ned på sidan under produkterna hittar du även information om rabatter, vad som gäller för fri frakt m.m. Klicka på “Köp produkt” knappen för att läsa mer om och beställa varje enskild produkt.

Samtliga produkter och fitnessprogram

Du kan klicka på den röda “Beställ här” knappen till höger för att komma till själva webshopen där du kan göra din beställning direkt online. För en personlig rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email så får du det.

Innehållsförteckning

Vilket är det bästa sättet för viktnedgång?
Viktnedgång efter 40
Gå ner i vikt efter 50
Vilken diet och mat är bäst för viktnedgång?
1. En diet som ger utrymme för rening
Hur ofta skall man väga sig vid viktnedgång?
Vilka kosttillskott skall man äta för viktnedgång?
Måste man räkna kalorier för att gå ner i vikt?
Gå ner i vikt med våra fitnessprogram, måltidsersättningar och tillskott
Referenser

Vilket är det bästa sättet för viktnedgång?

I vårt jobb som hälsocoacher så får vi ofta frågan vad som är det bästa sättet för viktnedgång. Svaret är att det beror både på din ålder och på dina kroppsliga grundförutsättningar. Hur din kropp mår rent generellt påverkar hur lätt det är för dig att gå ner i vikt. Har du t.ex. ett fungerande lymfsystem? Har du ett trögt lymfsystem så samlar du lätt på dig vätska, svullnar och går upp i vikt. Att få igång ett lymfsystem kan ta tid och du behöver särskilda träningsprogram där du inte tar ut dig för mycket.

En annan viktig punkt är om din lever är överbelastad. Detta påverkar dina hormoner och t.ex. ett överskott av östrogen gör att du lätt går upp i vikt. Det gäller både män och kvinnor. I detta fall behöver du rena kroppen först och främst i kombination med ett lugnare träningsprogram som ökar i intensitet allteftersom din kropp mår bättre och du får mer energi.

Rent generellt så är det många som äter en kost som gör att kroppen samlar på sig gifter och i det långa loppet så blir kroppen överbelastad. Därför brukar vi alltid rekommendera att man börjar med någon form av reningsprogram för att sedan fortsätta med en förändring av kosten och kosttillskott i kombination med ett träningsprogram som är anpassat för den nivå som du och din kropp klarar av och de mål du vill uppnå. Vi jobbar dock med andra aspekter som andningens betydelse och hur både tankar och känslor påverkar nivån av stress i kroppen, som i sin tur påverkar din vikt.

Vi lever i en tid där övervikt är ett stort problem och år 2015 så var ca 607 miljoner vuxna överviktiga (1). Att vi fokuserar mer på vår hälsa och på hjälpmedel som kan orsaka viktnedgång har därför blivit ännu viktigare idag.

Vi rekommenderar särskilt våra fitness program C9 Forever och F15 Forever.

Vill du veta hur vi kan hjälpa just dig med viktnedgång så är du välkommen att kontakta oss för en kostnadsfri konsultation.

Viktnedgång efter 40

När du har passerat 40 så börjar ofta hormonerna att kunna hamna i obalans och viktnedgång blir svårare. Här handlar det om att börja med att stabilisera hormonerna för att uppnå en enklare viktnedgång. Både män och kvinnor minskar sin produktion av hormoner som testosteron. När män är runt 30 år börjar testosteronhalten minska med cirka 1 till 2 procent per år och mäns hormoner minskar sedan successivt med åren. Andelen androgener minskar också hos män med åldern. Androgener utvecklar det manliga könet och ger mer hårväxt.

Kvinnors produktion av östrogen och progesteron minskar rejält när de kommer i förklimakteriet, vilket kan hända tidigt, redan i början av 40-års åldern eller ännu tidigare i vissa fall. Normalt sett har män högre nivåer av testosteron än östrogen, men när testosteronet sjunker och östrogenet inte gör det på samma sätt, så kan detta leda till viktuppgång såsom bukfetma. Även kvinnor kan bli östrogendominanta vilket också leder till viktuppgång och att man lätt samlar på sig både fett och vätska.

Kosten påverkar hormonerna långt mer än man tror, och vår lever har en stor roll i samband med våra hormoner. En överbelastad lever ger hormonell obalans. Därför brukar vi för viktnedgång även här rekommendera ett reningsprogram i kombination med en kostförändring, kosttillskott och bra träningsprogram.

Gå ner i vikt efter 50

Precis som när man passerar 40 år så är det främst hormonerna som brukar vara i obalans, vilket väldigt ofta leder till viktuppgång. Östrogendominans hos både män och kvinnor leder till att det är svårt att gå ned i vikt och fettet lägger sig på mage, höfter, lår och rumpa och du samlar lätt på dig vätska. Förutom detta så brukar andra kroppsliga funktioner såsom produktionen av t.ex. Q10 vara avsevärt mindre i denna ålder, vilket påverkar kroppens energinivå och förbränning. Det är också svårare att bygga muskler när hormonerna är i obalans och ämnet kollagen, som också används av kroppen till att bygga muskler, sjunker stadigt med åldern.

Har du muskler så ökar detta din kropps förbränning, varför det är bra att t.ex. satsa på styrketräning. Styrketräning ökar också nivån av testosteron hos både män och kvinnor och även detta ökar kroppens förbränning. Till skillnad från vad många tror så är det inte hårda träningspass med hög puls, långa strapatser i joggingspåret o.s.v. som ger en snabb viktnedgång. Detta ökar istället stressen i kroppen, vilket faktiskt saktar ned din viktnedgång.

I denna ålder har man ofta mindre enzymer för matsmältningen, vilket också leder till en långsammare förbränning och både hur ofta du äter ovh vilken kost du väljer är extra viktigt när du vill gå ner i vikt efter 50.

Vilken diet och mat är bäst för viktnedgång?

Det finns en mängd olika dieter för viktnedgång. T.ex. 5:2, Keto-dieten, LCHF, 16:8 – dieten, Paleo-kost och mycket mer. Många av dessa fungerar bra och det är olika vad som passar dig som person. Vi brukar rekommendera en kombination av 16:8-dieten, som är detsamma som intermittent fasta och att fasta helt en dag i veckan under en övergångsperiod där man sedan minskar ned på antalet dagar av heldagsfasta till att fasta en dag i veckan varannan vecka o.s.v..

Denna diet kan sedan kombineras med att man äter mat som baseras på t.ex. Paleo-kost eller antiinflammatorisk mat där man undviker gluten, mejeriprodukter, kött, socker m.m.

Paleo-kost innebär att man äter som på stenåldern med mycket kött och grönsaker och undviker snabba kolhydrater som t.ex. ris, potatis, pasta m.m.

En diet som ger utrymme för rening

Anledningen till denna rekommendation för viktnedgång är att våra kroppar oftast inte hinner med att rena sig från gifter i den takt vi tillför mer mat. När vi äter ofta så är kroppens fokus på att bryta ned och ta hand om mat och för lite tid går till själva reningsprocessen. När vi samlar på oss gifter så blir våra organ överbelastade som t.ex. lever, lymfsystem, binjurar m.m. Du får också ofta problem med sköldkörteln. Det leder i sin tur till en hormonell obalans i kroppen, vilket leder till viktökning i slutändan. Ett överbelastat lymfystem leder också till viktuppgång och ansamling av vätska.

Studier visar att när vi minskar antalet gånger vi äter per dag så ger det oss en bättre hälsa (2).

Förr i tiden åt vi en mindre mängd mat än vi gör idag, så detta att vi numera rekommenderas att äta ofta är inte normalt för vår kropp. Tillgången på mat är idag i stort sett obegränsad, vilket den inte var förr och därmed är inte våra kroppar anpassade för att äta ofta och mycket, eller ens ofta och lite. T.ex. de forna romarna åt endast ett större mål mat per dag och ansåg det ohälsosamt att äta mer än så.

Vår kropp ägnar sig åt rening under natten och fram till lunch-tid om den får möjlighet till det.

Vi har en särskilt framtagen diet med antiinflammatorisk mat som även kan kombineras med att du äter kött om du önskar det. Kontakta oss om du önskar veta mer om denna diet.

Hur ofta skall man väga sig vid viktnedgång?

Om du går på en diet eller kör ett särskilt program för viktnedgång så är vårt bästa tips att inte väga dig varje dag eftersom din vikt kan svänga mycket när du har påbörjat ett program eller en diet. T.ex. kanske du faktiskt samlar på dig mer vätska i början när din kropp rensar ur gifter och då väger du istället mer under de första dagarna. Att väga sig en gång i veckan är bättre då din vikt kan ha hunnit förändras under en vecka och du kan ha tappat 1 eller flera kilo. Kom också ihå att alltid väga dig på samma tid varje dag, t.ex. på morgonen innan du har ätit, för att kunna göra en bra jämförelse.

Vid viktnedgång är det dock viktigt att komma ihåg att muskelmassa väger mer än fett, vilket betyder att om ditt program innebär styrketräning så kan det hända att du inte ser en förändring på vågen, men om du däremot tar ditt midjemått, ditt bystmått o.s.v. så har det skett en hel del. Dina kläder passar kanske inte längre och du märker att du ser smalare ut i spegeln. Kom ihåg att din vikt inte är allt utan att det handlar om dina mått – hur din kropp ser ut helt enkelt.

Vilka kosttillskott skall man äta för viktnedgång?

Kosttillskott för viktnedgång är oftast sådana som påverkar kroppens förbränning på olika sätt, men det finns även kosttillskott som indirekt ger viktnedgång genom att de hjälper kroppen på andra sätt. Som t.ex. kosttillskott som renar kroppen eller kosttillskott som hjälper kroppen att bygga muskler. Muskler ökar kroppens förbränning, vilket kan leda till viktnedgång.

Att tillföra mycket näring kan också leda till viktnedgång då näringsbrist gör att kroppen ställer in sig på en typ av “svälttillstånd” där den samlar på sig så mycket energi (i form av fett) som den kan eftersom den uppfattar det som att du befinner dig i svälttillstånd när du inte får tillräckligt med näring.

Näringsbrist kan också leda till andra kroppsliga problem och hormonell obalans, vilket i sin tur oftast leder till viktuppgång, varför det är bra att tillföra mycket näring om du vill gå ned i vikt.

På samma sätt kan kosttillskott som bidrar till att stabilisera dina hormoner leda till viktnedgång.

Ofta är det en kombination av olika kosttillskott som gör tricket. Bara ett hjälper sällan.

Vill du ha hjälp med rekommendationer av kosttillskott för viktnedgång så är du välkommen att kontakta oss.

Måste man räkna kalorier för att gå ner i vikt?

Nej du måste inte räkna kalorier för att gå ner i vikt – och det är inte så bra att utgå ifrån detta tillvägagångssätt. Detta med kalorier är en snårig djungel och det leder lätt till missförstånd. En kalori är inte samma sak som en annan kalori. Ta t.ex. kalorier från en proteinbar och jämför med kalorier från t.ex. grönsaker. Många tror att samma mängd kalorier har samma effekt på kroppen men det har de inte. Allt handlar om hur mycket maten du äter höjer ditt blodsocker. När ditt blodsocker stiger högt så lagrar kroppen mer fett via insulinet som då tillverkas i högre utsträckning.

En proteinbar kommer att höja ditt blodsocker mer än samma mängd kalorier från grönsaker gör. Det betyder att du kan äta mer kalorier om du fokuserar på grönsaker jämfört med om du skulle äta proteinbars. Detta är superviktigt att förstå! Det är på detta sätt som företag som tillverkar goda “nyttiga” bars och t.ex. sesamkakor och annat kan komma undan med att det är nyttigt och inte leder till viktuppgång. Om det står att det inte är mycket kalorier på förpackningen så tror de flesta automatiskt att det är nyttigt, vilket det inte är om det höjer ditt blodsocker snabbt.

Det finns dessutom många studier som bekräftar att detta med att räkna kalorier inte är det bästa sättet att gå ned i vikt (och behålla vikten) (3). Här är ytterligare en artikel som beskriver att det är stor skillnad på vilken mat du äter eftersom den påverkar kroppen på olika sätt (4).

Du kan lära dig mer om hur du kan äta en diet som stabiliserar ditt blodsocker hos oss. Det går faktiskt t.o.m. att fortsätta att äta sin favoritmat om du bara inför några enkla förändringar och tricks. Välkommen att kontakta oss för mer information.

Gå ner i vikt med våra fitnessprogram, måltidsersättningar och tillskott

För en personlig rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email så får du det.

aloe-vera-produkter-träning-viktkontroll-vikt-hälsa

Fri frakt kan du få om du lägger din beställning utanför shopen genom att skicka oss ett email direkt med det du vill köpa. Då gäller normala priser utan rabatt, men för mindre beställningar kan detta vara prisvärt för den som önskar.

Som återkommande kund får du ta del av vår kundbonus där du får var 8:e produkt (av samma sort) gratis. Antalet räknas upp för varje ny beställning. Men observera att detta endast gäller om du har skapat konto och är inloggad när du lägger din beställning.

Till Facebookgrupp

När du provar våra fitnessprogram och tillskott för viktkontroll och träning så förstår du varför det är så många som pratar om dem på social media idag och varför de har blivit omskrivna i flera olika tidningar. Vi rekommenderar särskilt vårt fitnessprogram Forever C9.

Forever C9 – gå ner i vikt och 9 dagar till en livsstilsförändring.

C9 programmet från Forever Living är ett av de absolut populäraste programmen vi har inom hälsa och träning samt viktnedgång. För dig som har det svårt med vikten eller för dig som känner att du inte når dit du vill med din träning, så är det här det första steget i ett komplett fitnessprogram som både inkluderar C9 och Forever F15 som du kan läsa om nedan.

Du som vill lära dig mer om hälsa och hur du kan leva en hälsosammare livsstil – då är det här programmet ditt första steg. Du får allt du behöver i en enda box, inklusive recept, handbok, kosttillskott, shaker, måttband m.m. Du behöver ingen personlig tränare och programmet är på endast 9 dagar. Många upplever en tydlig skillnad i hur kroppen mår efter dessa 9 dagar. Vill du beställa Forever C9 kan du göra det i vår webshop.

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

Forever F15 – när du har bestämt dig för att verkligen gå ned i vikt och nå nya mål

När du har genomfört vårt C9 program i 9 dagar så är nästa steg att genomföra Forever F15-programmet. Detta gör du i 15-30 dagar beroende på om du vill göra både del 1 och 2 eller bara den ena delen i programmet. För dig som är ute efter viktminskning så är den genomsnittliga viktminskningen hos testgrupperna ca 8 kg efter att ha genomfört både Forever F15 och Forever C9 i totalt 69 dagar.

F15 har ett större fokus på förbränning och du äter 4 gånger per dag medan C9 har ett större fokus på intermittent fasta och rening av kroppen. Att starta med C9 ger dig mycket bättre förutsättningar att klara F15. När du vill nå nya mål med din träning eller din vikt så är det en förutsättning att genomföra Forever Living F15 efter att du har klarat av de första 9 dagarna med Forever C9. Du som vill kan beställa Forever F15 i vår webshop.

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

Forever DX4 – för hälsa, själ och kropp

DX4 är ett 4-dagarsprogram för kropp och själ där programmet både hjälper dig att förändra dåliga vanor när det gäller mat och dåliga tankevanor. Negativt tänkande styr vårt liv för så många av oss och egentligen börjar vår egen inre hälsa där. I våra tankar. Tänk dig frisk och tänk dig smal finns det faktiskt program som heter idag och våra tankar ger signaler till vår kropp som sedan utför handlingar som utgår tankarna. DX4 är utformat för att rensa ut dåliga vanor och negativa tankar med en medveten, närvarande och genomtänkt inställning till kost och livsstilsmål. Du får hjälp att sätta personliga mål och hitta vägar att både uppnå och upprätthålla dem.

I programmet får du kostråd, kosttillskott samt aktiviteter för mindfulness. Programmet stödjer dig på vägen mot förbättrad fysisk styrka, mental styrka, emotionell intelligens och sunda sociala interaktioner.

Våra känslor och tankar påverkar hormonerna i vår kropp. Studier visar t.ex. att positivitet och bra känslor frisläpper hormoner som stärker immunförsvaret. Negativa tankar skapar stress i kroppen och stress tömmer kroppen på näring och verkar dessutom försurande i kroppen.

DX4 kombinerar nyskapande näringstillskott, nyttiga recept på bra mat med övningar i mindfulness, självreflektion, målsättning m.m. och ger dig på så sätt ett komplett program för hälsa. Vill du sedan gå ner i vikt också, så rekommenderar vi dig att fortsätta med Forever C9 i 9 dagar efter DX4. Forever C9 fokuserar på viktnedgång och jobbar mer fysiskt med kroppen.

Med DX4 får du verktygen och tillskotten som hjälper dig att:

Öva mindfulness
Sätta en intention att ändra minst en av dina ”ovanor”
Bli av med ohälsosamma matvanor
Skydda dina celler från oxidativ stress
Behålla muskelmassa och benstruktur
Bidra till elektrolytbalansen
Bidra till immunsystemets normala funktion

Varje dag av DX4-programmet fokuserar på ett tema: Bestäm dig, Definiera, Upptäck och Var dedikerad. Du lär dig bland annat att använda din andning för att minska stress och fokusera på det som är viktigt för dig.

Du får:

• Guide och mindfulness-övningar för att stärka samspelet mellan kropp och själ

• 6 helt nya kosttillskott speciellt utformade för DX4

• Vår högkvalitativa Forever Aloe Vera Gel

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

forever-therm-förbränning-kosttillskott-viktnedgång

FOREVER THERM – när du vill öka energin och koncentrationen i vardagen

Forever Therm är ett tillskott som är en del av våra fitnessprogram C9 och F15. Det innehåller ämnen som stimulerar kroppens förbränning och många använder detta tillskott även efter programmens slut för att öka energin, förbränningen och koncentrationen även i vardagen. Om du tillhör dem som ofta är trött och känner dig energilös så är det här ett bra tillskott för dig, men du kan även komplettera det med Forever Fokus som är ännu mer effektivt. Förutom detta så kan du även komplettera med ARGI+. Tar du både ARGI+, Forever Focus och Forever Therm så kommer du att märka en tydlig effekt på dina energinivåer under hela dygnet. Du hittar Forever Therm att beställa i vår webshop.

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

Ultra CHOKLAD & Ultra VANILJ – både proteinpulver och måltidsersättning

Har du någonsin önskat dig att du kunde använda din måltidsersättning som ett proteinpulver efter träningen också? Då behöver du inte leta längre, för Forever Ultra med smak av choklad eller vanilj är en måltidsersättning med multi-funktionalitet. Den både mättar och är så rik på protein att den kan användas som ditt enda proteintillskott efter träningen.

Genom att du kan göra denna kombination så blir det ett otroligt prisvärt tillskott och det innehåller såklart alla de vitaminer, mineraler och aminosyror som din kropp behöver. Du kan läsa mer om och köpa Forever Ultra choklad och Forever Ultra vanilj i vår webshop.

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

Forever Plant Protein – växtbaserat proteinpulver

Du som letar efter ett växtbaserat proteintillskott har hittat rätt. Här får du Forever Plant Protein med hela 17 gram protein per portion med en vegansk formula. Blanda gärna pulvret med någon typ av växtbaserad mjölk eller med vatten. Forever Plant Protein är både mjölk- och sojafri. Ärt- och pumpaproteinet bidrar till att bibehålla normal muskelmassa. Den krämiga, vaniljsmakande shaken ger dig 17 gram protein per portion, och paketet räcker till 15 portioner. I pulvret hittar du ärtor, pumpa och Aloe Vera. Få växtbaserade proteinpulver innehåller Aloe Vera idag, så här är detta tillskott ett som sticker ut i mängden.

För rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.