Hur ser en C9 diet ut under Forever Living C9-program? Kan alla äta enligt denna C9 diet? Var får man information om vad man skall äta? Många har frågor kring C9-programmet innan man känner att man kan ta ett beslut att köra igång.

Du som vill beställa Forever C9 kan göra det vi knappen som finns längre ned på sidan.

All information du behöver finns i C9-boxen!

När du beställer hem en Forever C9-box så innehåller den faktiskt precis all information du behöver. Från kosttillskott och måttband till recept på exakt vad du skall äta och dricka under 9-dagars perioden. Ibland kan man ändå behöva ett förtydligande av det som står i den C9 broschyr du får hem och det är där vi kommer in som coacher och kan hjälpa dig på vägen under programmet. Vi svarar på frågor och erbjuder inspiration och peppning under C9-programmet, självklart utan kostnad. 

Exempel på C9 diet under de 9 dagarna

Dag 1 och dag 2 äter man inte så mycket mat och man kan välja att fasta helt och hållet dessa två dagar om man önskar. Man dricker då bl.a. Forever Aloe Vera gel samt en proteinrik måltidsersättning som kallas för Forever Ultra och som finns i vaniljsmak eller chokladsmak. Den är mättande och kan ersätta flera måltider per dag. Utöver detta tar man kostfibrer i pulverform samt kostillskottet Forever Therm som är tabletter som bidrar till en normal energiomsättning. Att fasta och enbart dricka vatten är faktiskt också möjligt för den som vill. Flera studier visar på att detta är riskfritt (1) och kan ge många hälsofördelar (2). Dock frångår man då programmets C9 diet som ju egentligen innebär att man trots allt dricker Aloe Vera och Forever Ultra m.m. under dessa två dagar.

För dig som tycker det är jobbigt att fasta så finns den så kallade ”fria listan” med i programmet. Den innehåller olika typer av frukt och grönt som du kan välja att äta som extra tillskott av mat under alla 9 dagarna. Alltså kan du även äta från fria listan under dag 1 och dag 2 om du skulle känna att det blir en alltför stor omställning att fasta. En C9 diet om man utgår ifrån recepten består annars av glutenfria recept men de innehåller olika typer av kött och fisk. Studier har visat att det kan vara fördelaktigt med en glutenfri diet om man vill gå ned i vikt (3).

För dig som är vegetarian så finns det också möjlighet att byta ut din C9 diet, som inkluderar köttet, mot grönsaker, frukt, nötter och annat som är näringsrikt och proteinrikt. Faktum är att många studier visar att det finns flera fördelar med en växtbaserad kost. T.ex. att det kan bli lättare att gå ned vikt (4). Att kombinera en växtbaserad kost med glutenfria alternativ kan därför visa sig vara en bra, alternativ C9 diet.

Dag 3-9 med Forever Living C9 diet

Dag 3-9 äter man ett mål mat per dag och däremellan dricker man Forever Ultra, måltidsersättningen samt Aloe Vera gel (Aloe Vera drycken). I programbroschyren står att man skall äta sin dagliga måltid på kvällen, men det går även bra att äta sin måltid som lunch istället. Det viktiga är att man har en kontinuitet, så om du väljer att äta lunch istället för middag när du håller din C9 diet så är det bäst om du gör så under alla de 9 dagarna så att kroppen får vänja sig vid en viss rutin. Då kan kroppen anpassa sig bättre under de 9 dagarna och vet enklare hur den skall hushålla med energin. 

Var beställer jag C9 från Forever?

Du kan beställa hela C9 programmet direkt här i vår webbshop via knappen till höger. För en personlig rabattlänk som gäller flera gånger, kontakta oss via email.

Med din Forever C9 box får du allt du behöver för att kunna köra igång och du behöver ingen personlig tränare, inget gymkort och ingen dietist eller kostrådgivare. Det är väldigt enkelt och ändå kan du med hjälpa av Forever C9 lägga grunden för en ny livsstil. Kom ihåg bara att C9 inte är hela svaret när det gäller viktminskning utan att detta bara är starten på ett helhetsprogram – Forever FIT som även består av Forever F15. Forever F15 tar vid när Forever C9 slutar och vår rekommendation för en bestående förändring är att du kör bägge dessa program efter varandra. 

Referenser

(1) Five-day water-only fasting decreased metabolic-syndrome risk factors and increased anti-aging biomarkers without toxicity in a clinical trial of normal-weight individuals. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459130/

(2) Is fasting safe? A chart review of adverse events during medically supervised, water-only fasting. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29458369/

(3) Changes in body mass index on a gluten-free diet: A nationwide study. https://www.ejinme.com/article/S0953-6205(12)00004-0/fulltext

(4) A plant-based diet for overweight and obesity prevention and treatment. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466943/